Кефирная диета Ларисы Долиной

Суть кефирной диеты Ларисы Долиной сводится к ежедневному употреблению кефира на протяжении всей недели. При этом в рацион питания добавляется небольшое количество некоторых других продуктов.

Для стремительного похудения за считанные недели Долина сразу применяла три диеты, что позволило ей обрести прекрасную фигуру.

Основой кефирной диеты Ларисы Долиной является кефир. Данный вид диеты ведёт к совершенству фигуры и является самым безопасным из всех существующих диет.

Первый рецепт:  интенсивный

Пищу принимать строго до 6-ти часов вечера , разделив её на 5-6 приёмов. Согласно этому рецепту за неделю теряется до 7 кг. веса.

Подробное описание диеты на неделю по дням:

1. День — отварной картофель- 5 шт. и нежирный кефир -500 грамм;
2. День — не очень жирная сметана- 1 стакан(200 г.), кефир – так же, как в 1-ый день;
3. День — творог маложирный — 200г. , а кефир — так же, как первые дни;
4. День — отварное филе курицы-пол-килограмма, кефир — в том же количестве;
5. День — по желанию — килограмм яблок или полкилограмма моркови, можно заменить черносливом ( 300г.), а кефир — так же, как указано выше;
6. День — кефир — один литр;
7. День — вода без газа, минеральная- один литр.

Из выше изложенного понятно, почему кефирная диета Ларисы Долиной обрела такое название. И только целеустремлённые люди такие, как наша любимая звезда шоу бизнеса, могут справиться с таким сложным рационом!

Второй рецепт: умеренный

Он используется на протяжении 2-х недель. Приём пищи рассчитан на 6 этапов с промежутками в два часа. После первой недели такой диеты вес может уменьшиться до 5 кг. а после второй- до 4 –х кг. По истечении 1-ой недели такой диеты перейти на приём обычных продуктов питания, т.е. сделать перерыв, за время которого организм наберёт вес до полутора килограмм, но не стоит огорчаться, так было изначально задумано.

После этого, наступает вторая неделя похудения. Так закрепляется эффект потери веса. Данный вариант диеты можно применять до желаемого результата похудения.

Перед применением этого вида диеты необходимы разгрузочный день и очистка кишечника, так как без них, диета не принесёт положительных результатов. Для очистки следует приготовить зверобойно – ромашковый отвар из расчёта по одному пакетику на стакан кипятка. Можно добавить к этим травам ещё календулу. Принимать его перед едой по 50 грамм.

Меню второго рецепта диеты Долиной

1. День — несолёный картофель, можно печёный – 400 грамм и 500 грамм кефира;
2. День — творог, лучше зернистый – 400 г., кефира — столько же, как в первый день;
3. День — фрукты – 400 г., кефира- по рецептуре первых двух дней;
4. День — отварное филе курицы -400 г. и кефир – в количестве пол-литра.
5. День — точно повторяется рецептура третьего дня;
6. День — очищенная вода или негазированная минералка – полтора литра;
7. День — точно такое же меню, как на 3-й или 5-ый дни.

 

Третий рецепт: диета 8 дней

Используется эта диета 8 дней. Двухнедельное похудение теряет ещё до 9 кг. веса.

1. День — вода – один литр, сухофрукты – триста грамм, кефира – 0,5л.;
2. День — варёный картофель, лучше в мундире – 10 шт., один литр воды, а кефира – точно столько, как в 1-ый день;
3. День — картофель заменить таким же количеством яблок, вода и кефир — в тех же объёмах;
4. День — отварное, несолёное филе курицы – один килограмм, вода и кефир — так же как предыдущие дни;
5. День — вместо филе – 1 кг. творога, вода и кефир – так же, как указано выше;
6. День — нежирная сметана – 1 кг. , кефир – пол-литра и вода — 1 литр;
7. День — кефира — 0,5литра и 1 литр воды;
8. День — два литра воды.

При выборе любой диеты, во избежание нежелательных последствий, нельзя пренебрегать консультацией врача!