Калорийность продуктов зависит от его химического состава. Всем известен такой «грустный факт» — снизить вес нужно израсходовать больше калорий чем накопить. Необходимо достичь баланса в расходовании калорий. Наиболее калорийные продуты характеризуются большим энергетическим запасом. Из-за быстрого теплообмена они быстро перевариваются и усваиваются.

Употребление в пищевых волокон увеличивает период усваивания пищи и сытность сохраняется дольше. В идеале организм должен потреблять самые низкокалорийные продукты, но они не могут обеспечить нужное употребление полезных веществ. Поэтому важно построить разнообразную схему питания с правильным содержанием полезных веществ.

Яндекс.Метрика