Похудение в области живота интересует многих женщин и, даже, мужчин. В этой части тела чаще всего собираются жировые отложения. С возрастом отложения в районе живота возрастают, что приводит многих к желанию избавиться от такого ненужного, уродующего тело, живота.
Закономерности организма
Специальной диеты для уменьшения размеров живота практически нет. Диета для живота похудения связана с обычной диетой для похудения. Существует множество диет, рассчитанных на разное количество дней. При этом наблюдается закономерность, чем меньше дней длится диета, тем быстрее возвращаются назад сброшенные килограммы.
Сбросить вес можно легко, но удержать на уровне не так просто. Отказавшись от диеты, человек буквально за несколько дней достигает своего предварительного веса и еще сверху пару килограмм. Организм, ограниченный в приеме пищи при диете, начинает откладывать про запас залежи при обычном питании. Потому главным условием при уменьшении размеров живота является поддержание достигнутого веса на протяжении длительного периода.
Диета для уменьшения живота
Диета для живота похудения связана с чередованием белковых и углеводных дней. Такой метод похудения используют 10 дней. Он даст положительный результат – минус 5 килограмм. Поочередное чередование белковых и углеводных дней связано с применением при углеводных днях:
- капусты;
- салата;
- свеклы;
- моркови.
Белковые дни связаны с применением отварного мяса курицы и яиц. При такой диете важно употребление большого количества воды и пищи без соли и сахара. Каждое утро следует начинать с выпивания одного стакана сырой воды.
Белковый день
Диета для живота похудения, при белковом дне, связана с применением в пищу на протяжении дня 700-800 грамм отварного диетического мяса без шкуры и жира. В качестве такого может служить:
- мясо курицы или индейки;
- говядина;
- не жирная баранина;
- мясо кролика.
Всю порцию мяса разделяют на 5-6 приемов. Последний прием пищи не должен быть после 18-19 часов. Утром можно съесть одно отварное яйцо.
Углеводный день
При выполнении диеты для похудения живота , овощной день идет после белкового. Он связан с употреблением на протяжении дня полутора килограмм овощей, а именно:
- капусты
- салата
- моркови
Эти овощи принимают на протяжении дня в сырой форме и в сочетании с салатом, заправленным 1-й ложкой растительного масла.
Выполняя такую диету 10 дней, вы, непременно, похудеете. Главное, удержать результат. Нельзя часто увлекаться такой диетой.
