Уже давно известно, что грейпфрут способствует возбуждению аппетита. Вдобавок к этому его свойству, существует практика использования этого фрукта в диетическом питании. Ряд исследований показывает, что наличие в грейпфруте некоторых ферментов и биофлавонидов, улучшающих обмен веществ и работу пищеварительных органов, позволяет избавиться от нежелательного веса. Употребление грейпфрута каждый день позволяет сжигать образовавшиеся в организме вредные жиры и не допускать их образования вновь.
Чем полезен грейпфрут для похудения
В грейпфруте содержится большое количество полезных веществ. Хорошей профилактикой диабета, ожирения, авитаминоза и атеросклероза станет употребление даже небольшого количества фрукта. Но перед включением грейпфрута в диетический рацион, стоит обратить внимание на состояние здоровья своего желудка. Употреблять этот цитрус с целью похудения следует перед принятием пищи. Стоит учитывать, что прием данного продукта неблагоприятно сказывается на состоянии желудка, пораженного язвой или гастритом.
Убедившись в благополучном состоянии своего желудка, вы сможете без опасения попробовать грейпфрутовую диету. Присутствующий в цитрусе флавонид нарингенин, увеличивает работоспособность желчного пузыря и печени. Результатом станет усвоение необходимых человеку полезных жиров, и переработка и сжигание лишних. Дополнительное значение данная диета получает весной, когда организм испытывает острый недостаток витаминов, богатым содержанием которых может похвастаться грейпфрут. Сбалансированная диета вкупе с физической нагрузкой, массажем, баней и обертыванием позволяет убирать до 5 килограммов лишнего веса за неделю.
Диета грейпфрутовая
Диета грейпфрутовая предполагает употребление части фрукта перед приемом пищи, что не означает отсутствия норм питания. Максимально хорошего результата можно достичь только с помощью сбалансированного питания. Рекомендуется употреблять постное отварное мясо, сырые овощи, фрукты, зелень, злаки, мед и зеленый чай. Следует также исключить из своего рациона белый хлеб, сахар, кондитерские изделия, черный чай и кофе. В дополнение, советуется употреблять больше кисломолочных продуктов, в особенности кефир.
Для людей с пониженной кислотностью рекомендуется употреблять грейпфрут после еды, но также допустимо деление его на два приема. Четверть предлагается съесть до еды, а вторую четверть – после. В таком случае, содержащиеся в цитрусе кислоты и ферменты поспособствуют усилению пищеварительного процесса, зачастую протекающему вяло. Это поможет избежать задержки пищи в желудке, ее последующего брожения и, как следствие, дисбактериоза.
Для достижения полноценного результата, важно употреблять грейпфрут целиком с мякотью. Хотя, его сок в чистом виде не менее полезен. Снижение веса в таком случае обусловлено выводом из организма шлаков и соли, которые зачастую и являются причиной образования лишней массы. Чтобы сок не вызывал некоторых расстройств желудка, советуется разбавлять его водой, причем регулярный прием стоит ограничивать одним месяцем, после чего отказаться от него на срок до трех месяцев.
Существует популярный рецепт средства против целлюлита на основе грейпфрутового эфирного масла. Для этого сочетают эфирное и обычное растительное масло в соотношении 1:10 и тщательно перемешивают. Применяют такой состав во время массажа. Также, свежий сок часто используют при обертывании.
