«Хочу похудеть, поэтому сяду на диету» — такое решение принимает каждая вторая девушка, которая хочет стать красивой. Но к сожалению, каждая вторая девушка соблюдающая диету уже через несколько дней срывается и не выдерживает такого режима питания. Что же может помочь выдержать до конца эту не легкую задачу? Вот несколько советов, которые, возможно, станут актуальными в вашем случае и помогут не сбиться с намеченного курса.
- Во-первых, подбирай такую диету, которая больше тебе подходит в моральном плане. Т.е. если ты «мясная душа» не соглашайся на фруктовую или чисто овощную диету, поскольку ты не выдержишь и наоборот.
- Важно заранее обдумать сколько времени ты сможешь выдержать и поставить цель, которую обозначишь на листке бумаги и повесишь на видное место.
- Сообщи своим подругам, что ты начала придерживаться диеты. В «опасные» моменты обращайся к ним за помощью и поддержкой. Или зарегистрируйся на форуме для худеющих и регулярно его посещай, общайся, найди единомышленников.
- Начни вести дневник своих достижений, записывай туда все свои победы. В тот момент, когда опускаются руки и хочется все оставить перечитай дневник и подумай о своей цели, сколько ты уже претерпела ради того чтобы стать красивой, а если бросишь все сейчас все труды будут напрасны.
Когда не чем заняться мы начинаем есть, поэтому будь увлеченной. Найди для себя интересное хобби, которое «поглотит» тебя. Меньше находись дома без дела, а когда выходишь погулять не бери с собой деньги на «вкусненькое».
Чаще пей воду, чтобы желудок не оставался пустым. Если совсем невмоготу и если позволяет диета выпей стакан томатного сока он, как правило, оказывает эффект сытости. Также можно употреблять приготовленный отвар из стевии.
Для борьбы с чувством голода также применяется ароматерапия. Некоторые ароматы — гвоздика, роза, грейпфрут или корица — могут притупить «сосущее» чувство голода.
Не наполняйте свой холодильник впрок, по возможности всякие вкусности должны быть спрятаны от глаз, чтоб лишний раз не напоминать о себе.
В магазин за продуктами ходите только после того как уже поели, чтобы не возникло желания на голодный живот съесть чего-нибудь этакового.
Когда готовите свой очередной «паек» старайтесь сдерживаться и не добавлять специй, которые усиливают вкус и аромат, иначе организм будет требовать добавки. Также такие специи только усиливают аппетит.
Стараясь применять эти не сложные рекомендации, вы сможете уменьшить шансы сорваться во время диеты, а также увеличиваете шансы достичь намеченной цели быть стройной и подтянутой!
