Из всех существующих диет именно шоколадная диета самая вкусная. Кроме того, употребляя в пишу этот энергетически ценный продукт, мы заряжаемся хорошим настроением. Установлено, что шоколад повышает уровень серотонина — «гормона счастья» в крови человека, и мы ощущаем прилив радости и энергии.

Шоколадная диета в цифрах.

• Период применения: 5 -7 дней. Повторный курс не ранее, чем через 1 месяц.
• Ежедневная норма шоколада: 90-100 грамм.
• Потеря веса: 4-6 килограммов за 1 неделю.

Как работает шоколадная диета

В основе столь сильного и эффективного воздействия на организм, сопровождаемый быстрой потерей веса, лежит принцип полного отказа от потребления в пищу соли. Этот продукт, как известно, обладает способностью накапливать и удерживать в организме жидкость. Во время диеты в пищу употребляются только несоленые продукты и, таким образом, застоя жидкости не происходит и вес снижается.

Способ питания и продукты

Основным продуктом, употребляемым во время диеты, является шоколад. Лучше остановить свой выбор на классическом темном (горьком) шоколаде с высоким содержанием какао и более низким количеством жиров, приходящихся на 100 граммов этого ценного продукта.

Кроме этого необходимо пить несладкий кофе, при желании добавляя в него обезжиренное молоко. А также чай (черный и зеленый) и воду в количестве не менее 1,5 литра в день. Таков ежедневный пищевой рацион на время пребывания на диете.

Суточная норма потребляемого шоколада в количестве 90-100 граммов может быть поделена в произвольном порядке на количество приемов пищи. Традиционно, при трехразовом питании, за завтраком, обедом и ужином съедается по одной трети от необходимой дневной нормы.

Обязательным условием является выпивание чашки кофе без сахара сразу за приемом шоколада. Чай и воду рекомендуется пить спустя 3 часа после еды, но это требование не столь жестко, и воду можно употреблять в течение всего дня по потребности организма.

Два полюса шоколадной диеты

К преимуществам данной диеты относятся:

• — быстрая и эффективная потеря веса;
• — шоколад содержит много природных антиоксидантов, которые борются со старением организма.

Недостатком является то, что это монодиета и в период её применения организм испытывает серьёзный недостаток в белках, клетчатке, витаминах. Кроме того, любая диета есть серьезный стресс для здоровья и организма в целом, и вследствие этого лучше применять её только здоровым людям. Шоколадная диета также противопоказана тем, кто страдает диабетом, аллергией на шоколад ,