Морковная диета предназначена на три дня, но за этот промежуток времени можно похудеть приблизительно на два или три килограмма.
[toc]
Морковка – это источник полезных витаминов — в ней имеются витамины группы А, В, К, Е, D, а также пантотеновая, а также аскорбиновая кислоты.
Морковная диета на 3 дня
На протяжении такой морковной диеты три — четыре раза за день необходимо есть морковный салат, который готовится по специальному рецепту:
Рецепт: Для начала на терке натереть одну или две морковки, добавить немного лимонного сока, чуточку растительного масла, гречишный мед ( 1 ложка в день), любой фрукт на выбор — это может быть яблоко, свежый киви, гранат, грейпфрут или даже апельсин).
Количество продуктов для такого салата (не учитывая мед) предусмотрено на один прием, но при этом количество морковки не ограничивается. Утром также можно выпить полстакана кефира или же молока, а также можно съесть столовую пару ложек сметаны, поскольку жиры необходимы для организмы для того, чтобы полностью все питательные вещества из морковки усваивались наиболее плотно.
Если же салат вам надоел, тогда вечером вместо него можно выпить морковно-фруктовый или же морковный сок. На протяжении дня рекомендуется пить не крепкий зеленый чай или воду. Лучше всего употреблять молодую морковь. Чистить ее лучше обчной щеточкой, ведь все полезные вещества морковки находятся сразу же под кожурой моркови. Повторять такую морковную диету стоит не чаще, чем 4 раза за месяц.
Плюсы морковной диеты
Морковка – это источник полезных витаминов — в ней имеются витамины группы А, В, К, Е, D, а также пантотеновая, а также аскорбиновая кислоты. Витамин A – это антиоксидант, который укрепляет иммунную систему человека и необходим для кожи и зрения. (Если вам уже надоели ваши линзы или очки – тогда ешьте больше моркови, добавляя немного сметаны или же обычное растительное масло).
Витамин К значительно улучшает свертываемость крови и еще способствует выводу токсинов. Морковь имеет много йода — что очень полезна для организма .
[attention type=yellow]Предостережения: Морковная диета довольно таки жесткая, так что, рассчитывайте свои собственные силы.[/attention]
Салат необходимо тщательно пережевывать, для того, чтобы не возникли какие либо проблемы с желудком, поскольку морковь – это достаточно грубая пища.
