К всеобщему огорчению, очень многие люди на сегодняшний день страдают от приобретенных лишних килограммов. Специалисты — диетологи прилагают огромные усилия для того, чтоб создать более эффективную диету. На данный момент существует неограниченное количество диет, и любая имеет и свои недостатки, и свои достоинства.
Капустная диета считается достаточно всем известной, и при всем этом довольно действенной. Действенность данной диеты состоит в том, что капуста представляет из себя низкокалорийный продукт, но при употреблении ее человек не чувствует голода, потому что желудок стопроцентно заполнен капустой. Все остальные питательные вещества, которые необходимы для организма человека и которых не содержится в капусте, организм получит из своих накопленных жировых отложений.
Капустная диета на 10 дней
Принципиально то, что на капустной диете можно находится только до 10 дней, потому что этот продукт не имеет всех необходимых питательных веществ для человеческого организма. Никаких проблем с данной диетой нет.
Завтрак состоит непосредственно из чашечки зеленого чая, естественно, без сахара.
В обед необходимо съедать суп или же салат из капусты.
Способ приготовления супа из капусты:
Суп из капусты готовим из таких продуктов:
- капуста — пол килограмма,
- помидоры – две штуки,
- лук – 5 штучек луковиц,
- моркови – 5 штук,
- сельдерея — 3-4 стебелька,
- ложечку оливкового масла и болгарского перца – несколько штук.
Все эти ингредиенты закладываем в приготовленную кастрюлю, заливаем водой и варим в течение получаса без добавления соли. Если при данной диете употреблять соль, то эффект от диеты существенно понижается.
На ужин съедается 200 граммов постного мяса или рыбы. Возможно также это заменить на стакан кефира.
В промежутках между приемами еды можно капусту кушать столько, сколько влезет. Также принципиально в данные дни выпивать до 2 л. воды. За неделю капустной диеты можно потерять до 7 килограмм. Но нужно учесть, что такая диета не рекомендуется тем людям, у которых имеется болезни желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, а также лицам с проблемами почек.
Капустная диета результаты
Не стоит использовать капустную диету тем, у кого серьезная степень ожирения. Это объясняется тем, что данные характеристики обычно считаются следствием уже гормонального сбоя. Диета на капусте сама по себе не избавит вас от избыточного веса. Если используя ее, вы потом возвращаетесь к собственному прежнему рациону питания, то все потерянные килограммы очень быстро возвратятся на прежнее место, только в большем объеме.
Потому диета на капусте быстрее подойдет тем, кто желает очистить собственный организм от токсинов и шлаков. Кроме этого, выдержать целую неделю только на одной капусте довольно трудно. Не все смогут выдержать это. Но хочется отметить, что капустная диета является одной из самых действенных и подходит практически всем людям с избыточным весом, у кого нет противопоказаний по состоянию здоровья.
