Сегодня очень популярна диета для похудения с оригинальным названием «диета любимая», среди женщин она действительно очень популярна и востребована. Давайте посмотрим, почему именно этот вариант похудения выбирают многие представительницы прекрасного пола и чем он лучше других.
Диета любимая на 7 дней очень проста и доступна по продуктам. За короткие сроки она помогает сбросить 7-9 килограмм, кроме стройности фигуры вы еще и очищаете свой организм от токсинов и вредных веществ. Главное выдерживать строгую методику течение всей недели. Если вы заметили ухудшения своего самочувствия, или обострение каких-нибудь заболеваний, диету нужно срочно прекратить. Основное правило диеты – не заменять написанные продукты, воды можно пить в неограниченных количествах.
Как подготовится к любимой диете? Очистите кишечник, не обязательно ставить клизму, можно выпить слабительное на ночь. Токсины и вредные вещества не будут поступать в организм, избавят вас от тошноты, головной боли и головокружения. После диеты лучше употреблять низкокалорийную пищу.
В питьевой день вносите разнообразие, варите кисель, питьевые йогурты, кефир, компоты, овощные коктейли, воду, молочные коктейли и прочее. В салаты можете добавлять небольшое количество растительного масла. Можно есть варенные, сырые или печеные овощи. В фруктовый день избегайте калорийных плодов. Пить алкоголь в течение этой недели крайне не рекомендуется, лучше принимать витаминно-минеральный комплекс. Если вы страдаете заболеванием печени, сердца или почек такая диета вам противопоказана.
Диета любимая меню на неделю
Первый день – называют питьевым. Необходимо пить много жидкости: кефир, соки, бульоны, чай, не рекомендуется только употреблять газированные напитки.
Второй день – нужно кушать овощные салаты из моркови, помидоров, огурцов, лука, болгарского перца и других. Салаты из капусты лучше всего подходят для цели сбросить лишние килограммы, этот овощ отлично сжигает жировые отложения.
Третий день – снова питьевой день. Снова повторяем все рекомендации по первому дню.
Четвертый день – питайтесь только фруктами, ешьте яблоки, хурму, грейпфруты, апельсины и киви. Не рекомендуется, есть бананы.
Пятый день – белковая еда. Употребляйте белковую пищу: отварную курицу, сыр, яйца, йогурт, обезжиренный творог.
Шестой день – относится к питьевым дням. Пейте неограниченное количество жидкости в виде свежевыжатого сока, кефира, бульона, чая…
Седьмой день – рекомендовано сбалансированное питание, которое способствует неспешному выходу из диеты. На завтрак отварите пару куриных яиц, и выпейте зеленый чай с сахаром. Перекусить можно фруктами. На обед седьмого дня диеты приготовьте овощной суп со злаковыми крупами, гречкой или рисом. Если чувствуете голод можно съесть любой фрукт. На ужин – скушайте легкий салатик из овощей, заправленный оливковым маслом.
Если у этой диеты негативные стороны
Да. Как и у каждой методики есть свои положительные и отрицательные моменты. Дело в том, что при соблюдении данного режима питания происходит большая нагрузка на организм. Есть небольшая вероятность возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом, а также анемия и другие дефицитные состояния. Кроме того, во время пищевого голодания замедляется обмен веществ, и для того чтобы его восстановить в последствии потребуется немало сил. Голодание настраивает организм на особый режим, с помощью которого сжигание жиров происходит в «экономном режиме». Поэтому лучше всего, перед тем как испытывать разные варианты и методики похудения проконсультируйтесь прежде с квалифицированным врачом или с диетологом.
Диета любимая отзывы и результаты
Если проанализировать все отзывы об этой диете, можно сделать вывод что она действительно работает и помогает быстро похудеть. Женщины, которые строго придерживались меню, и пили достаточное количество жидкости, абсолютно все сбросили вес, кто-то больше кто-то в меньшей степени.
У меня у дочери свадьба была, и я хотела быстро сбросить лишние килограммы, чтобы надеть красивое платье. Воспользовалась диетой любимая по совету подруги. Осталась результатом очень довольна. За семь дней мне удалось скинуть 6 килограмм! Но признаюсь, при этом я занималась еще дополнительно каждый день плаваньем и три дня массажа. Хочу через три месяца снова повторить курс. Диета совершенно не сложная, не доставляет неудобств, а эффект дает просто колоссальный, всем рекомендую!