Диета для мужчин — это не такое уж редкое явление на сегодняшний день. Практически представители сильного пола в последнее время очень активно занимаются своей собственной фигурой.
Мужская диета существенно отличается от женской своей калорийностью (в день разрешено употреблять до 1700 килокалорий). Это обусловлено добавлением в пищу углеводов, которые организм любого мужчины слабо преобразовывает в жиры.
Главное в мужской диете — это убрать любые вредные продукты. К примеру, не употреблять в пищу ветчину, колбасу, сосиски и прочие рыбные и мясные полуфабрикаты, полностью отказаться от сладких газированных напитков, соленых чипсов и сухариков, поскольку эти продукты не только очень калорийные, но и вредные.
Диета, специально для мужчин и система питания
Данная диета для сильного пола поможет за максимально короткий срок похудеть и избавиться от живота приблизительно за два месяца. Разрешенные напитки — это чай, вода, кофе (сахар запрещен), чуточку алкоголя (не более 250 миллилитров за один день). Овощные салаты допускаются заправлять только специями, лимонным соком и уксусом. Майонез и масло категорически запрещаются. При большом желании в ваш дневной рацион можно включать несколько фруктов — яблоки, бананы.
Также огромный эффект оказывает сыроедная диета. Это один из самых эффективных способов согнать лишний вес. Кстати, среди любителей сыра очень много мужчин. Данная диета не наносит никаких потерь организму мужчины, да и особенных ограничений она накладывает, необходимо только соблюдать все простые правила этой диеты, употребляя пища в одинаковое время, а также следовать собственно составленном меню, но учитывать то, что блюда должны быть относительно легкими и содержать твердый сыр.
Также вы должны спать не менее 8 часов, поскольку недосыпание существенно тормозит обмен веществ в организме. — К тому же практически все основные гормоны у мужчин вырабатываются именно в ночное время суток.
Мужчина может скинуть лишний вес и без каких-либо диет — за счет постоянных занятий спортом, а также за физической работой.
