Магги диета

Оставаться в форме и сохранить стройную фигуру, которой приятно полюбоваться перед зеркалом, мечтает каждая женщина. У каждой из нас свои секреты красоты и подтянутого животика, однако, с уверенностью могу сказать, что хотя бы раз мы задумывались о том: а не пора ли «посидеть» недельку на диете или перейти на другую еду. Сейчас многие говорят о диете магги.

Первое что приходит на ум, когда слышишь эти слова — всем известные кубики Магги для бульона, с помощью которых, если верить рекламе, ваш суп станет непревзойденным кулинарным шедевром. Возможно это и так, но диета магги яичная не имеет абсолютно никакого отношения к этим искусственным усилителям вкуса. Просмотрев список ингредиентов, которыми необходимо питаться на протяжении 4 недель «очищения», можно однозначно сказать, что в основе основ ее заложены полезные и богатые витаминами куриные яйца.

Кто придумал диету «Магги»?

История диеты магги не однозначна. По одной из версии ее придумала сама королева Великобритании — Маргарет Тэтчер. Впервые о ней узнали, прочитав утренний выпуск самой популярной газеты «Daily Mail» 30 января 2010 года. Название «Диета магги- шотландский виски, зеленый шпинат и 28 куриных яиц в неделю» очень заинтересовало читателей.

Со слов автора статьи следовало, что такой режим питания был разработан еще в 1979 году специалистами клиники Майо специально для первой леди. Однако однозначно нет ответа — прибегала к яичной диете Маргарет Тэтчер, или нет, хотя в ее дневнике имеется страничка с полным описанием ингредиентов на завтрак, обед и ужин, который в точно соответствуют диете магги яичной.

Согласно ей, на завтрак ежедневно необходимо потреблять грейпфрут, одно или два куриных яйца, и чашечку черного кофе или чая. На обед же предлагалось — стейк, отбивная из баранины или рыба.

Согласно другой версии, яичная диета магги связана с именем профессора Усама Хамдий. Сам профессор родом из Египта, но сейчас трудится в Центре по изучению диабета. Яичная диета магги была разработана профессором для пациентов центра, страдающих избыточным весом.

Итак, что же представляет собой диета магги яичная

Так как эта диета достаточно длительная, рацион будет меняться, в процессе организм постепенно будет адаптироваться к новой массе вашего тела. Построена диета на употреблении яиц, творога и мяса. Как дополнение могут использоваться такие продукты как апельсин, сливы, спелые дыни и сочные арбузы, ароматные ананасы, хрустящие яблоки, сочные груши, киви, помело, бархатистые персики и грейпфрут. Из овощей разрешается питаться фасолью, морковью, зеленым горошком, баклажанами и патиссонами.

Обязательное условие – выпивать около 2-х литров воды в день: это может быть, как вода, так и травяной чай без сахара. Если чувство голода не покидает вас, можно добавить в рацион свежие огурцы, листья салата, но только после основного приема пищи.

Также не стоит забывать о нежирном твороге или сыре. На 4 недели следует полностью отказаться от употребления манго, фиников, любого сорта винограда, любимых бананов и инжира, а также забываем о бульонах и хлебушке со сливочным маслом. Злейшие враги стройной талии — майонез и сахар их тоже в сторону.

Такое сочетание цитрусовых и яиц выбрано не случайно, ведь яйца снабжают организм необходимыми микроэлементами, а цитрусовые – витаминами. Синтез этих веществ позволяет жирам более интенсивно расщепляться и существенно ускорять обмен веществ. Дополнительные продукты способствуют активному процессу избавления от жировых клеток организма. Первые 14 дней питаться придется в основном яйцами и апельсином или грейпфрутом, на третьей недели вы вдоволь накушаетесь овощей и фруктов, и на четвертую неделю «яичный бум» пойдет на спад.

Примерное магги диета меню:

На первой неделе — только овощи, яйца и мясо или рыба, отварная или сделанная на пару. Завтрак на недели остается неизменным:

1-2 шт. вареного яйца и половинка апельсина или грейпфрута.

На обед:

приготовьте вареное мясо или отварную рыбу с овощами, или обезжиренный творог.

На ужин:

опять-таки 1-2 яйца и разрешенные фрукты.

Думаю, вы догадались, что в перерывах – никакого хлеба, булочек, сладеньких пирожных и прочих лакомств.

На второй неделе завтрак, по-прежнему, состоит их 1-2 яиц и половинки цитрусовых. На обед подойдет — отварное мясо и салат без масла, или пару яиц, нежирный творог и вареные овощи, также разрешается рыба — отварная или приготовленная на пару. Ужин на этой недели будет очень легким: яйца, салат, апельсин или грейпфрут, а воскресенье можно позволить небольшой кусочек отварной курицы, отварные овощи, помидор и, конечно же, грейпфрут или апельсин.

Третья неделя пройдет под лозунгом почти полного вегетарианства и фруктового бума.

В понедельник— день фруктовый. Можно в неограниченном количестве кушать фрукты.
Во вторник разрешены только овощи: свежие и отварные.
В среду нас ждет небольшое разнообразие — кушаем фрукты и овощи.
В четверг наконец-то организм получит мясо в виде вареной рыбы, а также овощной салат без масла.
В пятницу разрешается кушать нежирное мясо или курицу с овощами.
Выходные дни будут радовать вас только фруктами. На четвертой неделе сокращается количество яиц и наблюдается небольшое разнообразие — разрешается употреблять тунца, маленький тост, помидоры и огурцы, и не забываем про фрукты.

Не каждый организм способен воспринимать такое большое потребление яиц, поэтому женщины прибегают к замене яичной диеты на диету магги творожный вариант, которая содержит примерно одинаковое количество белка. Диета магги творожная воспринимается организмом немного лучше, и вместе с этим и улепляются кости, понижается уровень холестерина. Кушать в день надо примерно 2 большие столовые ложки нежирного творога, что равно по количеству белка необходимому дневному рациону.

Диета магги отзывы и результаты

Если соблюдать все условия 4 недели, то ощутимые результат будут видны сразу. А для полного контроля снижения веса — каждое утро проводите контрольное взвешивание. Прибегать часто к диетам не стоит, достаточно пару раз в году, дабы не навредить организму. Эти четыре недели позволят очистить ваш организм от накопленных токсинов и шлаков, нормализуют микрофлору и, конечно же, повысят иммунитет.