Минус 10 килограмм с помощью «диеты космонавтов» Стремитесь быть стройнее осиновой веточки? Ответ «да»? Прекрасно! Представляем вашему вниманию прославленную диету космонавтов, которая поможет похудеть в рекордный срок!
Среди худеющих бытует мнение, что одной из наиэффективнейших диет является так называемая «диета космонавтов». При этом ее же относят к самым продолжительным и тяжелым. Садиться на такую диету допускается один раз в год тем людям, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем.
Диета космонавтов и ее принцип действия
Суть данной диеты заключается в том, чтобы не допустить потребления клетчатки, ведь такая еда не только быстро переваривается, но и усваивается практически полностью. В результате организм человека снабжается минимумом калорий. Что же до белкового рациона, то он требует от организма вспомогательных затрат энергии, содействующих быстрому сжиганию жировых отложений.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Диета рассчитана на 20 (10) дней. В течение всего периода похудения воспрещается употреблять специи, приправы, сахар и, конечно же, соль.
Меню:
- Завтрак. В качестве завтрака выступает куриное яйцо (отварное или поджаренное без масла) и чашка кофе. Вместо кофе можно выпить стакан нежирного кефира.
- Обед – немного бульона, вареная курица и опять же стакан кефира.
- Полдник – кофе или кефир. Завершить день можно 200 граммами обезжиренного творога.
Правильный выход из диеты космонавтов
Из любой диеты нужно уметь выходить правильно – это неоспоримый факт и диета космонавтов не стала исключением. По истечении десяти дней с момента начала диеты желающим похудеть, в обязательном порядке нужно правильно питаться.
Увеличивать калорийность рациона стоит последовательно, при этом от слишком жирной и хорошенько прожаренной пищи рекомендуется воздержаться. Кроме этого важно контролировать потребление еды, насыщенной клетчаткой, так как за десятидневный срок организм от нее просто-напросто отвыкает.
Каких же результатов можно достичь благодаря диете космонавтов?
Ответить на этот вопрос помогут многочисленные отзывы худеющих людей. Итак, если верить сообщениям, опубликованным в сети интернет, то строгое соблюдение диеты позволяет избавиться от 8-10 килограмм избыточного веса всего лишь за 10 дней.
Согласитесь, результат просто ошеломляющий.
Однако есть один существенный недостаток — кожный покров слегка обвиснет вследствие стремительной потери веса. В процессе худения даже при огромном желании не выйдет привести мускулы в тонус, поскольку при таком скудном рационе категорически противопоказаны любые физические нагрузки.
Особые рекомендации
Поддержать организм в период строгой диеты поможет витаминно-минеральный комплекс и прием достаточного количества воды.
Хотите ли вы худеть такими темпами – это решение принимать только вам. Но при любых обстоятельствах хочется пожелать всем достичь желаемых успехов в похудении!
