Самые действующие способы применения имбиря для похудения, лучшие рецепты для мужчин и женщин

Корень имбиря — продукт чудесный во всех отношениях. Родиной этого корнеплода является Южная Азия. Там его использовали как специю. Но, быстро раскусив его свойства, азиатские красавицы стали использовать заветный корешок совсем для других целей. «Имбирные» секреты быстро разлетелись по свету, и вскоре корешок стал неотъемлемым элементом каждой красавицы.

Корень имбиря вы можете приобрести в любом магазине по сравнительно небольшой цене. Продукт несомненно порадует экономичностью и эффективностью. На основе имбиря можно готовить маски для лица и волос, детокс-коктейли, согревающие напитки и даже выпечку. Эта статья расскажет, как принимать имбирь, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и фигуры.

Имбирь -  полезные свойства корнеплода

Имбирь —  полезные свойства корнеплода

  • Употребление в пищу корня имбиря способствует повышению иммунитета. Среди поклонников нетрадиционной медицины этот продукт даже считается природным антибиотиком и природным иммуномодулятором. Правда, если вы не сторонник таких радикальных мер лечения, рекомендуем всё же использовать корешок в профилактических целях, а не в целях лечения. Особенно не рекомендуется употребления корня имбиря во время повышенной температуры, так как он «разогреет» вас ещё сильнее.
  • Имбирь — мощный афродизиак. Его ежедневное потребления повышает либидо и предупреждает проблемы с потенцией.
  • Имбирные напитки оказывают на организм тонизирующее свойство. Это свойство пригодится кофеманам. Если вы мечтаете бросить вредный напиток, но без него не чувствуете бодрости, замените чашечку кофе чашечкой имбирного чаю. Кроме того, такие напитки содержат антиоксиданты и обладают антисептическими свойствами, поэтому помимо бодрости, при регулярном потреблении вы получите красивую кожу (как следствие выведения шлаков и токсинов), а так же стойкий иммунитет перед кишечной палочкой и другими кишечными паразитами.
  • Корень имбиря способствует ускорению метаболизма, что позволяет использовать имбирь как средство для похудения. Именно этому его свойству обычно уделяется наибольшее внимание. Действительно, регулярное употребление в пищу имбиря способствует снижению веса. Имбирь — один из лучших природных жиросжигателей и катализаторов метаболизма.
Это интересно! Своими жиросжигающими свойствами имбирь обязан гингеролу. Именно это химическое соединение составляет основу корнеплода и придаёт ему пикантный вкус. Гингерол разогревает кровь, что способствует интенсивному сжиганию жировой ткани

Как сохранить полезные свойства имбиря

Тонкости выбора

Как и любой продукт, корень имбиря нужно уметь выбирать. Только правильно выбранный корнеплод будет оказывать воздействие на организм и принесёт желаемые результаты. Свежесть продукта определить легко: достаточно взглянуть на его кожуру. Чем «морщинистее» кожура, тем дольше хранится корнеплод. Лучше всего выбирать свежий корень имбиря для похудения: для этого обратите внимание на продукт с тонкой гладкой кожурой.

Как сохранить полезные свойства

Срок хранения корня имбиря в холодильнике не должен превышать 10 дней. После этого продукт начинает портиться и терять полезные свойства. Для того, чтобы сохранить заветный корешок подольше, можно отправить его в морозилку. Такой корнеплод прослужит около трёх месяцев. Если у вас по каким-либо причинам недоступен свежий корень имбиря, то воспользуйтесь вместо него молотым имбирем, который вы легко сможете найти в отделе специй в магазине.

Во время имбирной диеты возможны побочные эффекты в виде тошноты, болей в желудке и изжоги. Чаще всего, наступление таких неблагоприятных последствий возникает при чрезмерном потреблении корнеплода. Поэтому для устранения симптомов нужно свести к минимуму потребление продукта. Однако, если симптомы не проходят и становятся острее, срочно обратитесь к врачу.

Противопоказания

Несмотря на пользу и эффективность, имбирь — продукт, который подходит не всем. Так от имбирной диеты следует отказаться при:

  • Наличии аллергии на имбирь;
  • Беременности и во время кормления грудью;
  • Наличии заболеваний почек;
  • Сахарном диабете;
  • Фенилкетонурии;
  • Гемофилии;
  • Панкреатите (как в острой, так и в хронической форме).

Имбирь для мужчин

Имбирь для мужчинМужчинам, задумавшимся о том, как похудеть, стоит обратить своё внимание на такое средство похудения, как имбирь. Помимо хорошей физической формы, употребление имбиря способствует улучшению мужской силы и поможет привести в порядок здоровье.

Кроме того, имбирный коктейль — одно из лучших средств от похмелья. Он избавит не только от болей в голове и общего разбитого состояния, но и значительно снизит запах перегара. Так что приведённые ниже рецепты приготовления обладают широким спектром действия, потому представителям сильного пола стоит к ним присмотреться.

Настойка на имбире

Для приготовления вам понадобятся:

  • Корень имбиря;
  • Корень солодки;
  • Молотая корица — 1 ч. л.

Небольшой кусочек корня имбиря необходимо очистить от кожуры и перетереть на крупной тёрке. Две столовые ложки полученной кашицы залить крутым кипятком и добавить столовую ложку корня солодки.

Корицу лучше добавлять, когда вода немного остынет, чтобы не убить её полезные свойства. Настаивается имбирь долго — около получаса. Настойку необходимо употреблять два раза в день — за 20 минут до первого и второго приёма пищи. Регулярное употребление такого напитка способствует профилактике простудных заболеваний, снижению веса и улучшению потенции.

Настойка на имбире

Имбирный энергетик

Для приготовления вам понадобится:

  • Корень имбиря;
  • Свежая мята;
  • Лимон.

Корень имбиря необходимо нарезать тонкими кружками, предварительно очистив от кожуры. Кусочки корнеплода залейте кипятком и дайте настояться (около 15 минут). Затем в напиток добавьте дольку лимона и пару листочков свежей мяты. Когда полученная смесь остынет, её необходимо убрать в холодильник (лучше всего, на ночь). Употребление такого коктейля по утрам поможет обрести бодрость, хорошенько почистить организм от токсинов, а также избавиться от последствий бурной вечеринки.

Имбирный энергетик

Имбирь для женщин

Польза имбиря для прекрасной половины человечества очевидна. Напитки на основе корнеплода помогут укрепить иммунитет, стать стройнее и избавиться от проблем с кожей. Принимать имбирь для похудения лучше в первой половине дня. При несоблюдении этого правила бодрящий эффект от корнеплода может обернуться долгой бессонницей. Итак, рецепты приготовления имбирных коктейлей для похудения:

Имбирный детокс-коктейль

Вам понадобится:

  • Корень имбиря;
  • Цедра лимона;
  • Мята.

Имбирь очистить от кожуры и потереть на тёрке. Полученную кашицу залить кипятком. После того, как вода немного остынет, добавить в настойку столовую ложку лимонной цедры и 2-3 листика свежей мяты. Употребление такого вкусного и ароматного напитка три раза в день поможет обрести фигуру своей мечты и надолго забыть о простудных заболеваниях.

Сасси — эликсир красоты и здоровья

Вам понадобится:

  • Огурец;
  • Лимон;
  • Корень имбиря;
  • Мята.

Рецепт приготовления: перетёртый на тёрке корень имбиря залейте кипятком. Добавьте огурец, нарезанный тонкими кружками и несколько долек лимона. В полученную смесь добавьте пару листочков свежей мяты. Для того, чтобы «пробудить» полезные свойства коктейля уберите его на ночь в холодильник. На утро жидкость сцедите жидкость и перелейте напиток стеклянную посуду.

Сасси — эликсир красоты и здоровья

Стакан такого коктейля утром натощак поможет уменьшить аппетит, справится с заболеваниями ЖКТ и поспособствует выводу токсинов из организмов. Кроме того, сасси помогает справиться с депрессией и повышает жизненный тонус.

Совет! Благодаря своему антисептическому свойству, имбирь легко может снять покраснения на коже во время гормональных перебоев в организме. Если накануне важного мероприятия появился прыщик, можно прижечь его, приложив свежий срез корнеплода.

Имбирь для похудения: самый действующий рецепт

Если вы не хотите долго ждать и мечтаете похудеть «здесь и сейчас», вам следует обратить внимание на тандем зелёного чая и имбиря. Эти продукты по отдельности помогают в борьбе с лишним весом, а вместе действуют радикально. При употреблении такой смеси можно в день терять по 1 кг. Никаких особых хитростей рецепт приготовления не содержит: в заваренный зелёный чай добавьте ложку тёртого корешка.

Имбирь для похудения рецепт самый действующий.

Для усиления эффекта можно приправить напиток корицей или гвоздикой. Такой коктейль создаст сильную нагрузку на почки, поэтому будьте готовы к частым позывам на мочеиспускание.

Имбирная диета для всех

Если потребление напитков не даёт желаемого результата, возможно, стоит подойти к вопросу борьбы с лишним весом комплексно и начать соблюдать имбирную диету.

Имбирная диета мало отличается от остальных и содержит основные принципы правильного питания: меньше консервантов, больше натурального. Однако, к этим принципам добавляется частое потребление имбиря. Итак, разберём подробно диету для похудения с имбирём.

Разрешённые продукты:

  • Свежие овощи (кроме картошки);
  • Свежие фрукты (кроме бананов);
  • Диетическое белое мясо;
  • Морепродукты;
  • Обезжиренный творог и кефир;
  • Яйца;
  • Твёрдые сорта сыра;
  • Лимон (в сочетании с имбирём он запустит усиленный метаболизм).

Запрещённые продукты:

  • Быстрые углеводы: фаст-фуд и белый хлеб;
  • Сладости: мучное, шоколад;
  • Алкоголь;
  • Консерванты;
  • Копчёные, жирные, жареные продукты;
  • На потребление соли в блюдах накладывается ограничение: разрешается 6-7 граммов в стуки.

Примерное меню на имбирной диете

Понедельник  
ЗавтракНатуральный обезжиренный йогурт; диетический хлебец; несладкий имбирный чай с лимоном
ОбедОтварная куриная грудка, приправленная лимонным соком; гречневая каша (лучше запарить кашу в кипятке, а не варить)
ПолдникФруктовый салат; несладкий имбирный чай.
УжинСалат из свежих овощей с добавлением оливкового масла; одно яйцо вкрутую.
Вторник  
ЗавтракОдно яйцо всмятку; диетический хлебец; яблоко; несладкий имбирный чай.
ОбедВарёный рис с сыром и тушеными грибами; имбирный чай.
ПолдникЛюбой свежевыжатый сок из цитрусов
УжинСалат: вареная тёртая свёкла + вареная тёртая морковь; отварная куриная грудка без гарнира.
Среда  
ЗавтракОмлет с зеленью на обезжиренном молоке; имбирный чай (можно добавить ложку мёда)
ОбедТушёная рыба нежирных сортов + овощной салат; имбирный чай.
ПолдникСвежевыжатый яблочный сок
УжинГреческий салат и тушёные овощи
Четверг  
ЗавтракДва яйца вкрутую; диетический хлебец с тонким ломтиком сыра; имбирный чай с мёдом.
ОбедРулетки из кабачков с куриным мясом; овощной салатик; имбирный чай с лимоном
ПолдникОбезжиренное молоко (200 мл)
УжинОвощной салат с добавлением консервированного тунца
Пятница  
ЗавтракОвсяная каша на воде; любой имбирный коктейль
ОбедТушёная рыба с овощами; любой имбирный коктейль
ПолдникОбезжиренный кефир (200 мл.)
УжинОвощной салат, куриная грудка с лимонным соком
Совет! Оставшиеся два дня посвятите выходу из диеты. Нужно придерживаться своего меню из разрешённых продуктов. Главное, следите, чтобы количество потребляемых в сутки калорий не превышало 1500.

Отзывы похудевших на имбире

Кристина, 25 лет.

С лишним весом давно веду долгую и упорную борьбу. Испробовала все популярные диеты, но они не привели ни к чему, кроме постоянных срывов. Спортом тоже пробовала заниматься — килограммы уходили медленно и возвращались при первой же возможности. Наткнулась на форуме на информацию о чудесных свойствах имбиря. Отнеслась скептически, но решила проверить, тем более диета простая — приготовил раз коктейль и пей его весь день. Отыскала в интернете всякие разные рецепты чая. Очень понравилось использовать имбирь для похудения. Самый действующий рецепт: имбирь + зелёный чай. Результаты: за месяц минус 5 килограммов.

Анастасия, 30.

О том, как похудеть задумалась после рождения второго ребёнка. Давно хотела попробовать имбирную диету, но такой возможности не было: то беременность, то лактация. Сейчас, наконец, начала придерживаться нужного рациона. В течение полугода сбросила около 10 килограммов, потребляя каждый день имбирный чай и выполняя несложные физические упражнения. Не говоря уже о том, что о простудных заболеваниях я и вовсе позабыла!

Артём, 35.

Принимать имбирный отвар начал по совету диетолога, когда в результате затяжной болезни вес достиг критической отметки. Хочу сказать, что аппетит действительно снижается, а настроение улучшается. За год удалось похудеть на 14 килограммов. Всем советую! Несложная, вкусная и полезная диета.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.