Диета без углеводов

Решившись встать на путь похудения, стоит сразу же пересмотреть свой режим питания. Ошибочно думать, что отказаться следует от блюд с большим количеством калорий или жиров. Напротив, человек начинается поправляться из-за переизбытка углеводов. То есть, налегая на пышные булочки, ароматные тортики и прочие лакомые кусочки.

Поэтому если решили похудеть, обратить внимание на продукты без углеводов или те, в которых их содержится минимальное количество.

Что бы съесть, чтобы похудеть

Прежде всего, сразу же забудьте об ограничениях. Ходить голодной совсем не обязательно. И кушать можно вкусно и с аппетитом. Главное, правильно подбирать продукты без углеводов.

Особенно повезло любителям сочных и ароматных мясных блюд. Ведь курица, утка, говядина, индейка, телятина состоят из белков. Поэтому поедая вкуснейшее мясо на гриле, аппетитный шашлык или вареную куриную грудку, вы полностью исключаете из рациона углеводы.

Не содержится их в субпродуктах. К этому перечню относятся язык, печень, сало, желудки, почки и так далее.

В качестве ужина можно выбрать вкуснейшую рыбу. Здесь выбор довольно широк: речная и морская, тушеная и вареная, печеная и жареная. Настоящим гурманам можно предложить морепродукты, креветки, мидии и кальмары.

Разнообразить блюда можно и молочными продуктами. Они также входят в список продуктов без углеводов. К примеру, можно подать на полдник творог, натуральный йогурт без добавок, нежирный сыр маскарпоне.

В качестве перекуса стоит налегать на яйца. Белки – абсолютно безвредны. Более того, помогают в построении мышц. Их особенно ценят спортсмены, которые регулярно занимаются в тренажерном зале.

Помните, что сахар – это не нужный углевод. Но если вы не можете пить не сладкий чай, придайте напитку сладости с помощью натурального сахарозаменителя – стевии. Она продается в любой аптеке и совершенно не вредит здоровью. Напротив, помогает похудеть.

О чем стоит забыть

В список запрещенных продуктов (богатых углеводами) входят: мед, хлебобулочные изделия, сладкие десерты, макароны, фрукты, шоколад, картофель и другие. Если задались целью похудеть, пройдите этот путь до конца – и сможете получить желаемый результат.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.