Утренняя зарядка для похудения: заряжаемся энергией на весь день

На пути к своей цели – похудению, нужно всего лишь изменить начало вашего дня, чтобы оставаться всегда здоровыми и красивыми. Есть маленькие хитрости, которые помогут вам достигнуть совершенной фигуры.

Хорошее и бодрое утро – это отличное начало дня. Именно с утра начинается день, а чтобы он стал приятным, нужно начать этот день хорошо. Важно не пропускать завтрак, который должен быть сытным и вкусным.

Чтобы утро приносило пользу, нужно включить в него несколько важных составляющих:

 Утренняя зарядка для похудения

Зарядку можно начинать делать, еще не вставая с постели, чтобы аккуратно разбудить организм. Выпрямите руки и ноги и плавно потянитесь головой и руками вверх, а ногами — вниз. Легкая растяжка на кровати разогреет организм для более сложных упражнений. Начните делать легкие упражнения по утрам и со временем переходите на более сложный уровень. Добавьте гантели и увеличивайте их тяжесть для достижения необходимого результата. Выполняя зарядку по утрам, вы добьетесь результата уже менее, чем через месяц. Зарядка должна занимать не менее 20 минут.

Видео: Физический комплекс упражений для похудения

Контрастный душ

Приятная перемена температуры воды поможет вам взбодриться. Также контрастный душ обладает полезными свойствами и положительно влияет на сосуды. Разгоняя кровь по телу, вы помогаете своему организму ускорить метаболизм и разогнать застоявшийся целлюлит, который так трудно убрать, используя обычные методы для похудения. Принимайте контрастный душ каждое утро.

Сытный и вкусный завтрак

Если вы не любите овсянку, не стоит начинать ваше прекрасное утро с порции принудительно съеденной полезной каши. Попробуйте разнообразить ваш завтрак яркими и вкусными блюдами. Замените овсяную кашу, например, на низкокалорийные блины, тесто которых изготовлено без добавления яиц. К блинам можно добавить мед, фрукты и даже сделать их солеными и положить внутрь сыр.

Чтобы на следующее утро хотелось кушать, нужно не наедаться на ночь. Оставьте на вечер глоток кефира и легкий салат, а с утра позвольте себе немного роскоши, ведь все, что вы съедите на завтрак, непременно, перевариться до 12-ти часов дня.

Утренняя зарядка поможет избавиться от лишних калорий, съеденных во время завтрака, которые могут замедлить процесс похудения. Начинайте свой день вкусно!

Пользуйтесь этими небольшими, но очень эффективными советами, и вскоре ваше тело приобретет красивую и здоровую фигуру. Вы даже не заметите, как с легкостью достигнете долгожданного результата!

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Поделиться:
1 Комментарий
  • SiMasha says:

    Кто реально хочет похудеть, а не терять время и силы, рекомендую изучить elena-ka.ru/kak-ya-pohudela/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.