Диета для беременных чтобы похудеть

Многие будущие мамочки задаются вопросом, как похудеть, так как успели набрать во время беременности уже достаточное количество килограммов, и вынуждены слушать замечания врачей по этому поводу. Дело в том, что небольшие погрешности в весе это не страшно, а вот превышение нормы и стремительное набирание веса может быть чревато последствиями, такими как сахарный диабет и гипертония. Соблюдать строгие диеты во время беременности, по мнению специалистов категорически не рекомендуется.

Вместо этого лучше устраивать себе разгрузочные дни 1-2 раза в месяц, когда из рациона на сутки убирается калорийная пища. Лучшая «диета» для женщин в положении является полное исключение из рациона жаренной, копченой пищи, а также минимум употребления соли и сладостей. И ни в коем случае не переедайте, лучше есть чаще, но маленькими порциями. Ешьте диетическое мясо, запеченное в духовке, отварное или приготовленное на пару.

И еще один маленький секрет для будущих мам, постарайтесь больше двигаться, а еще лучше занимайтесь гимнастикой для беременных. Это можно делать самостоятельно, или записаться в группу. Плавание и прогулки на свежем воздухе быстро сжигает излишние калории. И главное не переживайте и сохраняйте спокойствие. Лишние килограммы быстро уходят в течение первых месяцев жизни малыша, роль молодой мамы и заботы этому как нельзя лучше способствуют.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.