Капустная диета 6-7 дней

Капустная диета уже успела найти своих поклонников, хоть и сравнительно недавно, стала популярной. Капуста имеет ряд разновидностей плодов, потому вкусовая палитра для гурманов обеспечена.

Капуста ценна легкоусвояемыми компонентами, источником калия, кальция, фосфора, селена, цинка. Содержит сахарозу, фруктозу и глюкозу, необходимые для нервной и мозговой деятельности. Капустный сок стимулирует процессы обмена веществ, снижает риск заболеваний сердца, кишечника и желудка, очищает стенки сосудов, служит врагом для канцерогенов и токсин.

Капустная диета рассчитана на 6-7 дней. Помогает избавиться от 5 кг. Капуста подходит в качестве разгрузочных дней.

 

Капуста лидер пищевых волокон (клетчатки) препятствует всасыванию холестерина, выводит и очищает желчегонные протоки. Диетологи и терапевты рекомендуют, включать в ежедневный рацион блюда из капусты.

Капустная диета рассчитана на 6-7 дней. Помогает избавиться от 5 кг. Капуста подходит в качестве разгрузочных дней.

Меню капустной диеты:

1 день:

  • Завтрак – 100 г нежирного творога, салат из свежей капусты с морковью и зеленым яблоком. Кофе или чай без сахара.
  • Обед – капустная запеканка с твердым сыром. Салат из помидор, огурцов и зелени. Яблоко и банан.
  • Ужин – салат из квашеной капусты ( с луком и зеленью) с кусочком хлеба из отрубей. Стакан кефира или йогурта.

2 день:

  • Завтрак – кисломолочный напиток и салат из свежей капусты с морковью.
  • Обед – суп из цветной капусты, домашние сухарики из черного хлеба. Салат из огурцов и редиса, яйца.
  • Ужин – рагу из брюссельской капусты и фасоли заправленной томатами, морковью и луком.

3 день

  • Завтрак — салат из капусты с редисом, болгарским перцем и помидорами, заправьте нежирной сметанной. Кофе.
  • Обед — капуста белокочанная тушенная с грибами. Фруктовый сок или компот.
  • Ужин — салат из синей капусты с морковью, помидорами, гранатом и яблоками заправьте растительным маслом.

4 день

  • Завтрак — салат из капусты и авокадо, добавьте морковь и заправьте оливковым маслом, лимонным соком.
  • Обед — суп из цветной капусты, стручковой фасоли с другими овощами. Томатный сок.
  • Ужин. Отварное яйцо, тушенная брюссельская капуста.

5 день

  • Завтрак— салат из консервированной кукурузы и синей капусты, кусочек сыра и кофе.
  • Обед — свекольник и рагу ассорти из капусты с томатами. Отвар шиповника.
  • Ужин — овощной омлет с салатом из квашеной капусты.

6 день

  • Завтрак — винегрет с квашеной капусты и тыквенное пюре.
  • Обед — суп-пюре из кабачка, сельдерея и картофеля, цветная капуста в кяре.
  • Ужин — отварная рыба и свежий салат из синей капусты с овощами по вкусу.
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Поделиться:
1 Комментарий
  • optimok.ru says:

    Пока 5 дней сижу, никаких побочных явлений не наблюдется, разве что чуть быстрее утомляешься за день. Результат за 5 дней минус 2 кило. К супу привыкаешь на 2-3-ий день. Но много на такой диете не сбросишь, 2-3 кило.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.