Диеты Кэтрин Зета-Джонс

Преимущество диеты Кэтрин Зета-Джонс состоит том, что она не нуждается в ограничении размера блюд, и вы сможете потерять вес, если она соответствует определенным правилам.

Суть диеты Кэтрин Зета-Джонс состоит в убеждении, что продукты с одинаковым количеством калорий могут иметь различные способности накопления в виде жира.

Диеты Кэтрин Зета-Джонс

Таким образом, лучшим способом сбросить лишние килограммы будет правильный выбор продуктов на столе, или те, которые состоят из «хороших калорий». Избегайте «плохой еды», то есть продуктов, где запас жира составляет более 30 процентов. На протяжении первых двух недель рекомендуется употреблять животный белок в пониженных количествах.

Продукты с хорошими калориями

  • Рыба: пресноводная, морская, треска, лосось.
  • Мясо: курица, телятина, индейка, печень.
  • Молочные продукты: творог, обезжиренное молоко, йогурт, кефир.
  • Овощи: капуста, помидоры, шпинат, фасоль, брокколи, лук-порей.
  • Фрукты: яблоки, груши, сливы, персики, смородина, клубника.
  • Углеводы: макароны, рис и зерновые.

Продукты с плохими калориями

  • Морская рыба: минтай, угорь, хек.
  • Мясо: свинина, говядина.
  • Молочные продукты: сыр, яйца, молочный жир.
  • Фрукты: арбузы, бананы, авокадо.
  • Овощи: картофель, морковь.
  • Углеводы: белый хлеб.

Меню диеты Кэтрин Зета-Джонс

Завтрак
Он может содержать только хорошие калорий.
— Рис с молоком или йогуртом, с отрубями и фруктами.

Обед
Разрешаются продукты с плохими калориями, но только с хорошими в сочетании 1:4.
— Суп из шпината, запеченная брокколи.

Ужин
Дополнительное разовое питание, содержащее витамины и минералы.
— Салат из помидоров или макароны с овощами.

Внимание! Запрещается совмещение в одном приеме животных белков с углеводами и фруктами.
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

1 Комментарий
  • optimok.ru says:

    Чтобы посчитать количество углеводов, которые ограничены для вашего рациона питания, можно воспользоваться таблицей углеводов и составить соответствующее правилам диеты меню.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.