Диета Маргариты Королевой: принципы правильного питания и соблюдение рациона

Одним из самых популярных ноу-хау в области приведения в норму массы тела является диета Маргариты Королевой. Ряд российских звёзд эстрады уже оценили эффективность этого режима питания, в частности, певица Валерия при помощи этой диеты удалось сбросить целых шесть килограммов. Основной сутью диеты Маргариты Королевой является раздельное питание.

Помимо этого, необходимо постоянно организовывать себе диетические дни по методу монодиет — в рационе должен присутствовать только один продукт, и обязательно пить много жидкости для очищения организма.

Важнейшие постулаты диеты Маргариты Королевой

Желательно каждую неделю организовывать разгрузочный день, на протяжении которого разрешается пить только кефир.

Диета Маргариты Королевой

За сутки следует производить приём пищи не 3 раза, а 5. Мясо и рыбу нужно варить только при помощи пара и есть не больше чем один раз в день. Приемлемая порция мяса или рыбы, которая не идёт во вред фигуре составляет для представительниц прекрасного пола 250 грамм, а для парней не более 300 грамм.

Из своего меню следует полностью убрать хлеб, все мучные изделия, соусы, а также спиртные напитки.

Практикуя режим питания по Маргарите Королевой, нужно за сутки потреблять около 2.5 литров негазированной жидкости. Употреблять воду необходимо только доеды. Главное не надо делать при употреблении съестного или же после него.

Длитетельность диеты составляет не менее 9 дней.

Приблизительный режим питания при соблюдении диеты Маргариты Королевой В первые трое суток жизни по диете Маргариты Королевой нужно употреблять лишь рис, сваренный по особой технологии. Для этого нужно опустить в воду стакан риса на ночь, а на утро залить его в кипяток, после чего готовить субстанцию в течении 15 минут. Первый стакан риса съедается с утра, а остальное варево употребляются в четыре приёма.

Следующие трое суток следует употреблять только варёную курицу, которой необходимо приблизительно 1 килограмм. Перед изготовлением курицы из неё нужно изъять весь жир и кожу. Сваренную курицу нужно разделить на несколько равных порций, которые необходимо съесть в течении суток. Последнее потребление пищи должно произойти не позднее 19 часов.

Рацион питания последних трёх дней соблюдения диеты Маргариты Королёвой должен содержать только овощи, которые допустимо употреблять как в свежем, так и в варённом виде. Вес съеденных овощей не должен быть больше 800 грамм.

Всю пищу необходимо есть без соли и сахара. Следует помнить, что обильные приёмы пищи следует проводить не позднее 5 часов вечера.

Итоги соблюдения диеты Маргариты Королевой

Практикуя вышеописанную диету можно сбросить вес на 6-9 килограммов. Лучше всего избегать значительных физических нагрузок при соблюдении диеты Маргариты Королевой. Перед тем как сесть на диету лучше всего получить заключение специалиста.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.